เมื่อวันที่ 11-13 พฤศจิกายน 2563 โครงการกำลังใจในพระดำริฯ โดยกองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรมจัดโครงการพัฒนากายพัฒนาจิตด้วยโยคะในเรือนนอน ครั้งที่ 1 ณ เรือนจำจังหวัดน่าน มีผู้เข้าร่วมอบรมจำนวน 40 คน โดยมีนางสาวศิริวรรณ โสภารัตน์ และนางวรรณดี บัวภา มาเป็นวิทยากร เวลา 09.00 น. นายเลิศชาย ชูรัตน์ ผู้บัญชาการเรือนจำจังหวัดน่าน ให้การต้อนรับคณะวิทยากรและเจ้าหน้าที่กระทรวงยุติธรรม จากนั้นกล่าวเปิดโครงการฯ และให้ โอวาทกับผู้เข้าร่วมอบรม จากนั้นเริ่มกิจกรรมข้างต้นจากการให้ผู้เข้าอบรมรับรู้ถึงใจและกายและความหมายของคำว่าสติ ที่แปลว่ารับรู้สิ่งที่กำลังทำและสิ่งที่ผิดพลาดก็คือการขาดสติ และเริ่มการเรียนรู้ฝึกการหายใจและการลุกขึ้นให้ถูกวิธี
ในวันที่ 12 พฤศจิกายน 2563 วิทยากรเริ่มจากการให้ผู้เข้าอบรมสวดมนต์และสอนวิธีการไหว้พระ และอธิบายความหมายของ ศีล5 จากนั้นเริ่มการฝึกโยคะในท่าเริ่มต้น และให้ผู้เข้าร่วมอบรมได้ดูสื่อการสอน (วีดีโอ) คือท่าโยคะต่างๆ พอเสร็จการฝึกโยคะแล้ววิทยากรให้ผู้เข้าร่วมอบรมทุกคนเขียนความรู้สึกหรือคำแนะนำที่มีต่อการเรียนในโครงการฯนี้
ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2563 เริ่มจากการทบทวนบทเรียนโดยให้ผู้เข้าอบรมจากการลุกขึ้นว่าผู้เข้าร่วมอบรมนั้นมีสติที่จะทำให้ถูกวิธีหรือไม่ และเริ่มกระบวนการท่าโยคะที่เพิ่มระดับความยากมากขึ้นจากการนำโดยวิทยากร และให้ตัวแทนผู้เข้าร่วมอบรมได้ออกมาโชว์ สำหรับประโยชน์สูงสุดของโยคะ นั้น คือการช่วยผ่อนคลายความเครียดของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อกระตุ้นเซลล์ทั่วร่างกายให้สดชื่นและแข็งแรงมีชีวิตชีวาช่วยให้โลหิตไหลเวียนร่างกายสดชื่นผิวพรรณดีใบหน้าอ่อนเยาว์ทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเอ็นข้อต่อต่างๆไม่ยึดติดยืดหยุ่นได้ดี บริหารอวัยวะภายในช่องท้องให้แข็งแรงทำให้ระบบย่อยอาหารดี นำเลือดไปล้างที่ไต เผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย ควบคุมน้ำหนักระบบหายใจสมบูรณ์แบบ ปอดและหัวใจแข็งแรง บรรเทาไมเกรนและภูมิแพ้ กระตุ้นการทำงานของต่อมทอมซิล ไทรอยด์ พารา ไทรอยด์ ต่อมพิทูอิตารีย์ ผลิตฮอร์โมนไปเลี้ยงสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น การทรงตัวดี ป้องกันสมรรถภาพทางเพศเสื่อมและบรรเทาอาการปวดท้องรอบเดือน ควบคุมระบบขับถ่าย นอนหลับสบาย เสริมสร้างบุคลิก เรือนร่างสมส่วนและ เคลื่อนไหวสง่างาม และยังได้ประสิทธิผลทางใจ ก็คือ จิตสงบเยือกเย็นตามแนวทางวิถีพุทธและหลักคำสอน ความจำและกระบวนการทางความคิดแหลมคม มีเหตุผล ควบคุมอารมณ์ให้สมดุลย์ มีจินตภาพเชิงบวก สดชื่นผ่องใส ค่ายวิตกกังวลบรรเทาความเครียด สมาธิดี เพิ่มประสิทธิผลของกิจการงาน เกิดสติปัญญาและเข้าใจธรรมชาติของชีวิต
*******************************************************
