โครงการโยคะ สุขกาย สุขใจ ณ ทัณฑสถานบำบัดพิเศษหญิง วันที่ 31 พฤษภาคม 2567 โครงการกำลังใจฯ โดยกองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม ดำเนินการจัดโครงการอบรมโยคะ สุขกาย สุขใจ ณ ทัณฑสถานบำบัดพิเศษหญิง หลักสูตรการอบรม จำนวน 30 ชั่วโมง (10 วัน ๆ ละ 3 ชั่วโมง) มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้เรียนได้ฝึกการสร้างความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ได้ดำเนินการจัดโครงการฯ ครั้งที่ 1 ในวันดังกล่าว มีผู้เข้าอบรม จำนวน 20 คน วิทยากรผู้สอน ได้แก่ ดร.ดวงตา ปาวา นางสาวรมณ สง่าเจริญกิจ และนางสาวศุภธิดา พิมพิสณฑ์ ซึ่งการจัดโครงการในครั้งนี้ ได้รับการสนับสนุนเสื่อโยคะจาก ศิราวาณะ (SIRAVANA) ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายอุปกรณ์โยคะ จำนวน 20 ผืน และสเปรย์แอลกอฮอล์ จำนวน 20 ขวด วิทยากรอธิบายประวัติความเป็นมาและประโยชน์ของโยคะ แนะนำหลักการฝึก คือ ฝึกแบบมีสมาธิ ไม่แข่งกับใคร ฝึกควบคู่กับการหายใจ และหากมีอาการเหนื่อยให้พักได้ตลอด เริ่มการฝึกโดยการวอร์มอัพด้วยการนั่งสมาธิ และท่าวอร์มพื้นฐาน จากนั้นผู้เรียนได้ฝึกโยคะท่ายืน ได้แก่ ท่าวัว ท่าแมว ท่าไหว้พระอาทิตย์แบบ A, ท่าไหว้พระอาทิตย์แบบ B ท่าต้นไม้ ท่ายืนด้วยไหล่ ท่าคันไถ ท่าปลา เป็นต้น เมื่อผู้เรียนได้ฝึกท่าต่าง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อสามารถยืดหยุ่นได้ดี จึงเริ่มฝึกท่าที่ยากขึ้น โดยระหว่างเรียนวิทยากรได้แนะนำผู้เรียนรายบุคคลเกี่ยวกับท่าทาง การวางมือ เท้า แขน และขา ผู้เรียนให้ความสนใจและตั้งใจในการฝึกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของตน