24 เม.ย. 2568
จัดโครงการสู่เส้นทางโยคะ ระหว่างวันที่ 21 - 22 เมษายน 2568
โครงการกำลังใจฯ โดยกองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม ดำเนินการจัดโครงการสู่เส้นทางโยคะ ระหว่างวันที่ 21 - 22 เมษายน 2568 ณ ทัณฑสถานหญิงกลาง กรุงเทพมหานคร โดยมีวิทยากรผู้สอน ได้แก่ นางสาวดวงตา ปาวา, นางสาวรมณ สง่าเจริญกิจ และนางสาวปวันปรัชญ์ พละมาตย์ มีผู้เข้าร่วมอบรมทั้งสิ้น จำนวน 30 คน
วิทยากรได้นำผู้เข้าอบรมทำกิจกรรมละลายพฤติกรรม ให้ความรู้เกี่ยวกับโยคะ ได้แก่ ประวัติความเป็นมาของโยคะ, ประเภทของโยคะ, ความรู้เรื่องร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง ข้อต่อ การใช้ท่าโยคะในการบริหารร่างกาย โยคะและการหายใจ จากนั้นวิทยากรให้ผู้เข้าอบรมฝึกโยคะท่าต่าง ๆ เช่น ท่าวัว, ท่าแมว, ท่าไหว้พระอาทิตย์. ท่านักรบ เป็นต้น โดยวิทยากรได้มีการแนะนำหลักในการฝึก คือ ฝึกแบบมีสมาธิ ไม่แข่งกับใคร ฝึกควบคู่กับการหายใจ หากมีอาการเหนื่อย ให้พักได้ตลอด มีการแบ่งกลุ่มผู้เข้าอบรมออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน และแบ่งฐานให้ความรู้การบรรเทาอาการเจ็บปวดด้วยท่าโยคะอย่างใกล้ชิด โดยแบ่งออกเป็น 3 ฐาน ได้แก่ ฐานที่ 1 บรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณหลัง, ฐานที่ 2 บรรเทาอาการเจ็บปวดคอ บ่าไหล่ และฐานที่ 3 บรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณหลังสะโพก ทุกครั้งหลังจากการฝึกโยคะ วิทยากรจะให้ตัวแทนผู้เข้าอบรมแสดงท่าโยคะที่ตัวเองชอบ พร้อมบอกประโยชน์ของท่านั้นๆ ตลอดระยะเวลาการอบรมวิทยากรสร้างบรรยากาศแบบเป็นกันเอง คอยให้คำแนะนำผู้เข้าอบรมแต่ละบุคคลอย่างใกล้ชิด เล่าเรื่องต่างๆ เพื่อให้กำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้เข้าอบรม ทำให้ผู้เข้าอบรมรู้สึกประทับใจ มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น สุขภาพร่างกายค่อยๆ ดีขึ้นและมีกำลังใจ