29 มี.ค. 2569
จัดโครงการฝึกอบรมโยคะพัฒนากาย พัฒนาจิตฯ
วันที่ 16 - 18 มีนาคม 2569 กองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม จัดโครงการฝึกอบรมโยคะพัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ณ เรือนจำจังหวัดสุโขทัย มีผู้ต้องขังเข้ารับการอบรม จำนวน 16 คน โดยมีนางสาวศิริวรรณ โสภารัตน์ และนางสาวจิรัชฌา เศรษฐบุตร เป็นวิทยากรให้ความรู้แก่ผู้ต้องขัง เพื่อช่วยเหลือและพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขังในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเสริมกำลังใจเชิงลึก ด้านพัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ส่งเสริมให้ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง ยอมรับความผิดพลาดในอดีต และสามารถเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงได้
การอบรมในครั้งนี้ได้วิทยากรผู้ถ่ายทอดความรู้แก่ผู้เข้ารับการอบรมโยคะขั้นพื้นฐาน และขั้นกลาง โดยเนื้อหาหลักครอบคลุมทั้งการปรับทัศนคติ (Mindset) และการฝึกปฏิบัติในระดับขั้นพื้นฐาน สร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความสำคัญของโยคะที่มากกว่าการออกกำลังกาย แต่คือการจัดระบบความคิดในการดำเนินชีวิต พร้อมนำผู้เข้าอบรมสวดมนต์ ทำสมาธิ เพื่อเสริมสร้างสมาธิและพร้อมเปลี่ยนแปลงตนเองให้เป็น "คนดีที่ดีกว่าเดิม" ปรับสมดุล สรีระและลมหายใจ การให้ความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะภายในและระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการควบคุมอารมณ์และสภาวะจิตใจ การวอร์มอัพร่างกายด้วย โยคะ 15 ท่า (ชุดอวตาร) ก่อนเข้าสู่การปรับโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อด้วย อาสนะ 50 ท่า (ชุดอัจฉริยะ) เพื่อสร้างระเบียบร่างกายและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ปรับแก้บุคลิกภาพทั้งภายในและภายนอก แก้ไขปัญหาการขับถ่ายให้เป็นระบบทุกวัน ให้ข้อคิดการใช้ชิวิตในเรือนจำอย่างมีประโยชน์ไม่ปล่อยเวลาให้สูญเปล่าเพื่อพร้อมออกสู่สังคมอย่างมีคุณภาพต่อไป พร้อมนี้สิ่งที่ผู้อบรมเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงจากการฝึกโยคะ ได้แก่ อาการปวดหัวจากไมเกรนไม่ต้องกินยาแก้ปวดหัวหายไป อาการปวดหลังหายด้วยการฝึกโยคะ และอาการเวียนหัว ชาตามมือและเท้าหายไป เป็นต้น