“โครงการฝึกอบรมโยคะขั้นกลางเพื่อการพัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง” วันที่ 10 - 12 มิถุนายน 2569 กองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม จัดโครงการฝึกอบรมโยคะขั้นกลางเพื่อการพัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ณ เรือนจำพิเศษมีนบุรี มีผู้ต้องขังเข้ารับการอบรม จำนวน 30 คน โดยมีนางสาวศิริวรรณ โสภารัตน์ และนางนวลฉวี เล้กเก็ทห์ เป็นวิทยากร ให้ความรู้แก่ผู้ต้องขัง เพื่อช่วยเหลือและพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขังในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเสริมกำลังใจเชิงลึก ด้านพัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ส่งเสริมให้ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง ยอมรับความผิดพลาดในอดีต และสามารถเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงได้ การอบรมในครั้งนี้ได้วิทยากรผู้ถ่ายทอดความรู้แก่ผู้เข้ารับการอบรมโยคะขั้นกลาง โดยเนื้อหาหลักครอบคลุมทั้งการปรับทัศนคติ (Mindset) และการฝึกปฏิบัติในระดับขั้นกลาง สร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความสำคัญของโยคะที่มากกว่าการออกกำลังกาย แต่คือการจัดระบบความคิดในการดำเนินชีวิต พร้อมนำผู้เข้าอบรมสวดมนต์ ทำสมาธิ และแผ่เมตตา ต่อด้วยสอนภาคทฤษฏีเรื่องความเป็นมาของโยคะกับการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆภายในและภายนอกของร่างกายสัมพันธ์กันอย่างไร ปรับ Mindset ใส่ชุดความคิดให้สำนึกรักและดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจด้วยวิธีพึ่งพาอาศัยตนเองได้อย่างไร ฝึกปฏิบัติ การเตรียมพร้อมร่างกาย 15 ท่าอวตาร สู่การฝึกโยคะเหยียดยืดเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ทบทวนความสำคัญของการกินอยู่ เพื่อชีวิตประจำวัน มีระบบขับถ่ายที่ดี ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ วิธีบำบัดดูแลรักษาตนเอง โดยเฉพาะระบบการหายใจที่แข็งแรงด้วยการฝึกอาสนะการเคลื่อนไหวร่างกายสัมพันธ์กับลมหายใจ สุริยะนมัสการ 12 จังหวะเพิ่มเติมข้ามขีดความสามารถด้วยการฝึก moon salutation 24 จังหวะการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ – สมาธิ