Follow us on

กิจกรรมกำลังใจ

14 พ.ค. 2568
จัดโครงการสู่เส้นทางโยคะ ณ เรือนจำจังหวัดพระนครศรีอยุธยา

โครงการกำลังใจฯ โดยกองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม ดำเนินการจัดโครงการสู่เส้นทางโยคะ ระหว่างวันที่ 28 - 29 เมษายน 2568 ณ เรือนจำจังหวัดพระนครศรีอยุธยา โดยมีวิทยากรผู้สอน ได้แก่ นางสาวดวงตา ปาวา, นางสาวรมณ สง่าเจริญกิจ และนางสาวปวันปรัชญ์ พละมาตย์ มีผู้เข้าร่วมอบรมทั้งสิ้น จำนวน 30 คน 
ก่อนเริ่มอบรม วิทยากรได้ทำกิจกรรมละลายพฤติกรรมของผู้เข้าอบรม ให้ความรู้เกี่ยวกับโยคะ ได้แก่ ประวัติความเป็นมาของโยคะ, ประเภทของโยคะ, ความรู้เรื่องร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง ข้อต่อ การใช้ท่าโยคะในการบริหารร่างกาย โยคะและการหายใจ จากนั้นวิทยากรให้ผู้เข้าอบรมฝึกโยคะท่าต่าง ๆ พร้อมทั้งบอกประโยชน์ของท่านั้น ๆ เช่น ท่าวัว ท่าแมว ช่วยในการบริหารกระดูกสันหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง เป็นต้น อีกทั้งยังแนะนำหลักในการฝึก คือ ฝึกแบบมีสมาธิ ไม่แข่งกับใคร ฝึกควบคู่กับการหายใจ หากมีอาการเหนื่อย ให้ผู้เข้าอบรมหยุดพักได้ตลอด วิทยากรได้มีการแบ่งกลุ่มผู้เข้าอบรมออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน เพื่อทำกิจกรรมฐานให้ความรู้การบรรเทาอาการเจ็บปวดด้วยท่าโยคะอย่างใกล้ชิด โดยแบ่งออกเป็น 3 ฐาน ได้แก่ ฐานที่ 1 บรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณหลัง, ฐานที่ 2 บรรเทาอาการเจ็บปวดคอ บ่าไหล่ และฐานที่ 3 บรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณหลังสะโพก ทุกครั้งหลังจากการฝึกโยคะ วิทยากรจะให้ตัวแทนผู้เข้าอบรมแสดงท่าโยคะที่ตัวเองชอบ พร้อมบอกประโยชน์ของท่านั้น ๆ  ตลอดระยะเวลาการอบรมวิทยากรสร้างบรรยากาศแบบเป็นกันเอง คอยให้คำแนะนำผู้เข้าอบรมแต่ละบุคคลอย่างใกล้ชิด เล่าเรื่องต่างๆ เพื่อให้กำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้เข้าอบรม ทำให้ผู้เข้าอบรมรู้สึกประทับใจ มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น สุขภาพร่างกายค่อย ๆ  ดีขึ้นและมีกำลังใจ 

รูปภาพประกอบ

โครงการกำลังใจ
ในพระดำริพระเจ้าหลานเธอ พระองค์เจ้าพัชรกิติยาภา
เลขที่ 404 กระทรวงยุติธรรม ชั้น 8 ถนนแจ้งวัฒนะ แขวงทุ่งสองห้อง เขตหลักสี่ กรุงเทพฯ 10210
โทรศัพท์ : 0 2142 0852
Copyright © 2016 โครงการกำลังใจ.All right reserved