17 มิ.ย. 2568
จัดโครงการฝึกอบรม โยคะ พัฒนากาย พัฒนาจิตฯ
โยคะเพื่อพัฒนากาย พัฒนาจิต เพื่อผู้ต้องขังหญิง ทัณฑสถานหญิงนครราชสีมา ได้รับความสนใจล้นหลาม
เมื่อวันที่ 11 - 13 มิถุนายน 2568 กองพัฒนานวัตกรรมการยุติธรรม ได้จัดโครงการฝึกอบรม โยคะ พัฒนากาย พัฒนาจิต พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ณ ทัณฑสถานหญิงนครราชสีมา โดยมีนางรัศมี สุวรรณหงษ์ เป็นประธานกล่าวในพิธีเปิด และเชิญนางสาวศิริวรรณ โสภารัตน์ เป็นวิทยากร ซึ่งมีผู้ต้องขังหญิง จำนวน 48 คน เข้าร่วมโครงการ
นอกจากจะได้รับความรู้ด้านโยคะ เช่น วิธีการลุกนั่งนอนอย่างมีสติ ลดอาการบาดเจ็บ ลดความเสี่ยงจากการลุกนั่ง ฝึกการหายใจเข้าออกให้ถูกวิธี เรียนรู้โยคะ 15 ท่าอวตาร ซึ่งเป็นพื้นฐานในการอบอุ่นร่างกาย และ 50 ท่าอัจฉริยะ ที่สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายในพื้นที่อันจำกัดได้ ยังได้เรียนรู้ถึงการทำงานของอวัยวะภายในการทำงานของเส้นประสาท หลอดเลือด เพื่อให้สามารถรับรู้ถึงผลของโยคะแต่ละท่า อาทิ 3 ท่าย่อย คือ การนวดเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร การรีดท้อง การวนท้อง การรูดเพื่อขับถ่าย นอกจากนี้ ยังได้เน้นประโยชน์โดยรวมของการเล่นโยคะ คือ 1) เพื่อตนเอง ให้มีสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องจ้างคนมานวด 2) เพื่อแสดงศักยภาพ ความสามารถ สร้างความภาคภูมิในตนเอง สร้างแรงบันดาลใจ และ 3) เพื่อผู้อื่น ในกรณีที่เป็นครูโยคะ หรือช่วยสอนให้ผู้อื่นเป็นวิทยาทาน บำบัดรักษา สำหรับการพัฒนาจิต วิทยากรกล่าวเน้นเรื่อง จิตภาวนา เป็นการศึกษาอยู่กับการรู้จัก ยอมรับเรียนรู้เกี่ยวกับจิต